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Dieta mediterrânea na meia-idade resulta em melhor qualidade de vida na velhice

Novembro 11, 2013
Elena Paravantes

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Um novo estudo publicado no Annals of Internal Medicine mostra que as mulheres que seguiram uma dieta de estilo mediterrâneo na meia-idade, tinham mais probabilidade na velhice de não ter nenhuma limitação importante na saúde física e mental.

Investigadores do Brigham and Women's Hospital da Harvard Medical School, da Harvard School of Public Health e do French National Institute of Health acompanharam 10,670 mulheres que faziam parte do Nurses 'Health Study, um estudo epidemiológico de longo prazo que começou em 1976 e foi acompanhou mais de 230,000 enfermeiras registradas para avaliar os fatores de risco para câncer, doença cardiovascular e outras condições crônicas.

Os pesquisadores coletaram dados alimentares dessas mulheres quando tinham 50 e 60 anos e, novamente, 15 anos depois, os participantes forneceram informações sobre sua saúde. A qualidade da dieta foi avaliada por meio de dois questionários: o Índice de Alimentação Saudável Alternativa e o escore da Dieta Alternativa do Mediterrâneo.

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Os resultados de sua análise mostraram que as mulheres que tiveram uma alta adesão a um Dieta de estilo mediterrânico medido pela pontuação Alternate Mediterranean teve 46% mais chances de envelhecimento saudável, que foi definido como 70 anos ou mais, sem doenças crônicas importantes e nenhum prejuízo importante na saúde cognitiva e mental.

Mulheres que tiveram maior adesão a um "Dieta saudável ”, medida pelo Índice de Alimentação Saudável Alternativa, teve apenas 34% de chance de envelhecimento saudável. Em outras palavras, a dieta ao estilo mediterrâneo foi mais eficaz.


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