Dieta Mediterrânea Classificada como 'Melhor Geral'

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A Dieta mediterrânea foi classificado como o número um "Melhores Dietas em Geral ”em 2019 por um painel de especialistas em saúde no US News e World Report pela primeira vez.

A MedDiet também ocupou o primeiro lugar em uma série de subcategorias, incluindo "Melhor dieta para diabetes ” "Melhores dietas para uma alimentação saudável ” "Melhor dieta baseada em plantas ” "Dietas mais fáceis de seguir ”e vinculou a dieta ornamentada à "Melhores dietas saudáveis ​​para o coração. ”

A cada ano, os jornalistas e editores do US News and World Report pesquisam 41 programas alimentares diferentes, consultando entradas de jornais médicos e relatórios do governo antes de montar a lista e escrever um breve perfil de cada um.

Esses perfis são então enviados a um painel de especialistas que somam seus próprios conhecimentos e avaliam cada uma das dietas de acordo com sete critérios diferentes: quão fácil é seguir a dieta, sua completude nutricional, sua capacidade de produzir a curto e longo prazo resultados de perda de peso, sua segurança geral para os aderentes e seu potencial para prevenir e gerenciar diabetes e doença cardiovascular.

Entre o painel de especialistas estão nutricionistas, médicos, pesquisadores e professores de algumas das principais universidades do país.

"As novas tendências de dieta custam um centavo a dúzia ”, disse Angela Haupt, editora-gerente assistente de saúde do US News and World Report, à CNN. "Queremos fornecer informações abrangentes e confiáveis ​​que destacem os destaques da dieta e aqueles que não apresentam um desempenho tão bom em uma variedade de categorias diferentes. ”

O MedDiet é composto principalmente de frutas, legumes, legumes, nozes, grãos integrais, peixe, aves e azeite, além de limitar a ingestão de alimentos processados ​​e carne vermelha.

"Com ênfase em frutas, legumes, azeite, peixe e outras refeições saudáveis, a dieta mediterrânea é eminentemente sensata ”, escreveu o painel de especialistas.

Estudos científicos recentes mostraram que seguir a MedDiet por períodos prolongados de tempo tem uma série de benefícios de evitando comer demais para manter a perda de peso e ajudar a gerenciar o diabetes.

"A dieta mediterrânea é uma ótima opção para prevenir ou controlar o diabetes, e conquistou o primeiro lugar na categoria ”, escreveu o painel de especialistas. "Algumas pesquisas mostraram que diabéticos em uma dieta mediterrânea podem melhorar seus níveis de hemoglobina A1C, uma medida de açúcar no sangue ao longo do tempo. ”

Embora este seja o primeiro ano em que a MedDiet ocupou o primeiro lugar no ranking, ela sempre obteve uma classificação alta no relatório. Em 2018, compartilhou o primeiro lugar para "Melhores Dietas Gerais ”com a dieta DASH, desenvolvida para pessoas com pressão alta.

Não está claro exatamente o que levou o painel de especialistas do US News and World Report a conceder à MedDiet o primeiro lugar geral este ano e não os anteriores. No entanto, a combinação de relatórios recentes divulgando seus benefícios à saúde, além de ser vista como "adaptável e delicioso ”pelo painel de especialistas pode fazer parte da resposta.

"É mais do que uma dieta, é um estilo de vida ”, disse à CNN Rahaf Al Bochi, uma nutricionista registrada que recomenda a dieta mediterrânea a seus clientes. "Também incentiva comer com amigos e familiares, socializar durante as refeições, comer conscientemente seus alimentos favoritos, bem como movimentos conscientes e exercícios para um estilo de vida totalmente saudável. ”

• US News and World Report


• CNN